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Gluten
Evitar

Lecitina de soya
Precaución

Lactosa
Compatible

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Fichas populares


Gluten

Trigo, Cebada, Centeno, Espelta
Glicoproteína
Alergia
Posibles trazas
Base vegetal
Sin lácteos
✓ Base vegetal
✓ Sin lácteos

Proteína presente en cereales. Relevante para celíacos y personas con sensibilidad al gluten no celíaca.


Lactosa

Azúcar de la leche, D-galactosa
Carbohidrato simple
Intolerancia
✕ Base vegetal
✕ Sin lácteos

Deficiencia enzimática de lactasa que causa síntomas digestivos. Mecanismo metabólico, no inmunológico.


Sulfitos

INS 220–228, Bisulfito, Metabisulfito
Aditivo sintético
Sensibilidad
Base vegetal
Sin alcohol
✓ Base vegetal
✓ Sin alcohol

Conservadores que pueden causar broncoespasmo en personas asmáticas. Declaración obligatoria cuando >10 ppm.


Lecitina de soya

INS 322, Fosfolípido de soja
Fosfolípido
Alergia
Base vegetal
✓ Base vegetal
✓ Sin gluten

Derivado de soya usado como emulsionante en chocolates, panadería y alimentos procesados.


Caseína

Caseinato, Proteína láctea
Proteína completa
Alergia
Origen animal
✕ Base vegetal
✕ Sin lácteos

La principal proteína de la leche. Alérgeno regulado presente en lácteos, quesos y derivados.


Histamina

Déficit DAO, Amina biógena
Amina biógena
Intolerancia
? Sin gluten
? Sin lácteos

Presente en alimentos fermentados, quesos curados y vino. Causa síntomas en personas con déficit de DAO.

Metodología

Ciencia accesible, no opiniones

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Busca

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Entiende

Cada ficha condensa fuentes oficiales, normativas vigentes y literatura revisada por pares.

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